吉祥寺本店会員様に聞いたゴルフパフォーマンスが上がったトレーニング9選

こんにちは！

吉祥寺駅から徒歩5分の場所にあるパーソナルジムDREAM CUBE1所属トレーナーの原です。今回は「吉祥寺本店会員様に聞いたゴルフパフォーマンスが上がったトレーニング9選」をご紹介します。

ゴルフの飛距離を伸ばしたい、スイングの安定性を高めたい、ラウンド後の体の負担を軽減したいとお考えの方にピッタリの内容です。

ゴルフパフォーマンスアップにおすすめのトレーニング

1. ロシアンツイスト

体幹の回旋運動を強化し、腰の柔軟性を高めます。スイング時の回転力を強化したい方に最適です。

2. レッグレイズ

腹直筋を鍛えることで、下半身との連動性を高めます。安定したスイングを目指すゴルファーにおすすめです。

3. スクワット

大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛える基本的なトレーニング。下半身の安定性を向上させ、パワフルなスイングを可能にします。

4. ランジ

体幹の安定性とバランス感覚を養いながら、下半身の筋肉を鍛えます。スイング中の軸のブレを防ぎます。

5. デッドリフト

ルーマニアンデッドリフトでハムストリングスの柔軟性を高め、体幹を鍛えることでスイングの力強さをサポートします。

6. ベンチプレス

大胸筋を鍛え、上半身の推進力を高めます。スイングの加速力向上に効果的です。

7. ラットプルダウン

背中の筋肉を強化し、スイング時の安定性を向上。飛距離アップを目指す方におすすめです。

8. プッシュアップ

視界の変化を伴う王道トレーニング。バランス感覚を高め、全身の連動性を養います。

9. ケトルベルスイング

下半身からのパワーを上半身に伝えるトレーニング。連動性を高めることでスイングの効率を向上させます。

吉祥寺でゴルフスコアアップを目指すならDREAM CUBE 1へ！

吉祥寺近辺でゴルフスコアを向上させたい方は、ぜひDREAM CUBE 1の体験トレーニングをお試しください。個別指導で最適なプログラムを提案します。

それでは、HAVE A NICE DREAM！

DREAM CUBE 1　吉祥寺本店