よくある質問

もちろん大丈夫です！

DC1に通われているお客様の多くは、「運動は何年ぶりだろう…」という方や、これまでジムに通った経験がない方です。初回は現在のお身体の状態や生活習慣、お悩みを丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案します。

完全マンツーマンだからこそ、周りの目を気にすることなく、ご自身のペースで安心して始められます。

DC1では現在80代の方も元気にトレーニングを続けておられます。

「何歳だからこの運動」という考え方ではなく、現在のお身体の状態や運動経験、目標を確認したうえで、一人ひとりに合ったプログラムをご提案します。

「いつまでも自分の足で歩きたい」「旅行や趣味を楽しみたい」など、これからの生活を見据えた健康づくりをサポートします。

はい、できます。DC1では、お身体の状態に合わせて無理のないメニューをご提案いたします。

「痛みがあるから鍛える」のではなく、「今できることから始める」ことを大切にしています。カウンセリングや姿勢・動作の確認を行い、膝や腰への負担を考慮したトレーニングを実施します。

※強い痛みや治療中の症状がある場合は、医師の指示を優先しながら進めてまいります。不安なことがあれば、事前にお気軽にご相談ください。

持病がある場合でも、状態によっては運動を取り入れることができます。ただし、疾患の種類や重症度、服薬状況などによって注意点が異なるため、まずは現在の状態を確認することが大切です。

DC1では、無理にトレーニングを始めるのではなく、お身体の状態や医師からの指示を確認したうえで、可能な範囲で安全に取り組める運動をご提案します。

治療中の方や運動に不安がある方は、主治医に運動の可否をご確認のうえご相談ください。

もちろん大丈夫です！
「体力がないからジムに行けない」と心配される方もいらっしゃいますが、DC1では最初から無理なトレーニングを行うことはありません。

現在の体力や身体の状態を確認し、できることから少しずつスタートします。完全マンツーマンだからこそ、周りのペースを気にせず、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

高血圧の方でも、適切な運動は血圧管理や生活習慣の改善に役立つ場合があります。日本高血圧学会も、血圧管理において生活習慣の改善を重視しています。

ただし、血圧の値や治療状況によって運動の可否や強度は異なります。

DC1では、お身体の状態を確認しながら、無理のない運動からスタートします。治療中の方や血圧について不安がある方は、事前に主治医へご相談ください。

運動は、血糖コントロールや脂質などの改善に役立つことが知られています。日本糖尿病学会では、2型糖尿病の血糖コントロールに有酸素運動やレジスタンス運動を推奨しています。

ただし、運動だけで数値が必ず改善するわけではなく、食事・薬物療法・生活習慣などを含めた総合的な管理が大切です。

DC1では、現在の体力や生活習慣、目標に合わせて、継続しやすい運動習慣づくりをサポートします。

心臓疾患がある場合は、自己判断でトレーニングを始めることはおすすめしていません。

心臓疾患の種類や治療状況によって、適切な運動の種類・強度・時間が異なります。心臓リハビリテーションでは、運動療法を中心に、医療者の管理のもとで生活習慣の改善を行います。

現在治療中の方は、まず主治医に運動の可否をご確認ください。そのうえで、医師から運動の許可が出ている場合は、具体的な注意点を確認しながらご相談ください。

骨の健康には、筋力トレーニングや体重を支える運動などが役立つとされています。

ただし、骨粗しょう症の程度や骨折歴によっては、避けたほうがよい動作もあります。特に骨密度が低い方は、自己流で負荷の高い運動を行うのではなく、ご自身の状態に合った運動を選ぶことが大切です。

DC1では、現在の身体の状態を確認しながら、無理なく継続できるトレーニングをご提案します。

はい。転倒予防には、脚の筋力だけでなく、バランス能力や身体を安定させる力を高めることも重要です。

DC1では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、下半身の筋力トレーニングやバランス運動、姿勢・身体の使い方を意識したトレーニングなどを組み合わせていきます。

「つまずくことが増えた」「階段の上り下りが不安」「いつまでも自分の足で歩きたい」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

はい、入会金33,000円（税込）がかかります。

また、初回体験は11,000円（税込）です。料金プランは店舗によって異なるため、詳しくはご希望の店舗ページをご確認ください。

ご利用プランや店舗によって異なりますが、ライフスタイルや目的に合わせてお選びいただけます。

主な料金例（税込）

• 初回体験：11,000円
• 入会金：33,000円
• ライトプラン（30分・月8回）：32,780円
• スタンダード（50分）：4回 44,000円～
• アドバンス（60分）：4回 50,000円～
• 学生プラン（50分）：4回 26,400円～

店舗によってご案内できるプランが異なりますので、詳しくは各店舗ページまたはお問い合わせにてご案内いたします。

途中解約・退会に関する具体的な条件や手続きについて、契約中のプランによって条件が異なるため、入会時または店舗へ直接お問い合わせください。

会費に関しては、お振込・口座振替・店頭でのお支払いからお選びいただけます。

物販に関しては、クレジットカードをご利用いただけます。

ご安心ください。DREAM CUBE 1では、無理な勧誘等は絶対に致しません。

「まずは話を聞いてみたい」「自分に合うか確かめたい」という方も、安心して体験・相談をご利用いただけます。

コースによって異なります。

• ライト：30分
• スタンダード：50分
• アドバンス：60分
• 学生：50分

ご自身の目的やライフスタイルに合わせてコースをお選びいただけます。なお、浜田山店はアドバンスコースのみ、学生会員はスタンダードコースのサービスとなっています。

効果が現れるまでの期間には、年齢・体力・運動頻度・食生活・目標などによって個人差があります。

DREAM CUBE 1では、目的や生活習慣をカウンセリングし、歩数や体組成などを把握したうえでトレーニングを行います。さらに、電子カルテ「kaloko」を活用してトレーニングや生活習慣を記録し、変化を確認しながらプログラムを改善していきます。

そのため、「何ヶ月で必ず効果が出る」という一律の目安ではなく、継続しながら一人ひとりの変化を確認していくことを大切にしています。

はい。DREAM CUBE 1では、ペアトレーニングにも対応しています。 ご家族やご友人など、お二人で一緒にトレーニングを受けていただけます。詳しい利用方法や料金については、各店舗へお問い合わせください。

はい。DREAM CUBE 1では、乳幼児同伴でのご利用も可能です。 ただし、お子様の安全管理については保護者様の自己責任となりますので、あらかじめご了承ください。

はい。紹介制度は通年でご利用いただけます。 ご紹介いただいた方への感謝を最大限還元する方針で、時期に応じた特典をご用意しています。内容は時期によって異なりますので、詳しくは各店舗へお問い合わせください。

トレーニング内容やその日の体調によって、筋肉痛が出る場合があります。

DREAM CUBE 1では、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてトレーニングを行うため、初めて運動される方も無理なく取り組めるよう内容を調整します。

強い筋肉痛が出るほど追い込むことだけを目的とせず、継続できる運動習慣を大切にしています。

運動習慣や食生活の改善は、健康づくりを考えるうえで重要な要素です。

DREAM CUBE 1では、単にトレーニングを行うだけでなく、生活習慣や体組成などを確認しながら、一人ひとりに合わせた運動・食事のサポートを行っています。実際に、三鷹店には健康診断での経験をきっかけにダイエットに取り組んだトレーナーも在籍しています。

ただし、健康診断の数値は運動だけで決まるものではなく、食事・睡眠・服薬・疾患などさまざまな要因が関係します。数値改善を保証するものではありません。

必ずしも厳しい食事制限を行う必要はありません。

DREAM CUBE 1では、健康的なダイエットには「運動・食事・休養」が重要だと考え、管理栄養士による指導と運動の専門家による指導を受けられる体制を整えています。

無理な制限を続けるのではなく、現在の食生活やライフスタイルに合わせて、継続しやすい食事改善を目指します。

服薬中の場合は、薬の種類や治療内容によって食事・運動時の注意点が異なる場合があります。

そのため、現在服用している薬がある場合は、カウンセリング時に必ずお伝えください。必要に応じて主治医や医療機関の指示を優先しながら、無理のない範囲でサポートします。

はい。ライフスタイルに合わせて通いやすいコースをお選びいただけます。

30分のライトプランから、50分・60分のコースまで用意されているため、忙しい方でもご自身の生活に合わせてトレーニング時間を設定できます。

また、平日は吉祥寺・三鷹店が22時まで、浜田山店・横浜蒔田店も22時まで営業しています。

「無理なく続けられること」を大切にしながら、運動習慣づくりをサポートします。

はい。DREAM CUBE 1は完全個室・マンツーマン指導を特徴としています。

周囲の目を気にせず、トレーナーと1対1でトレーニングに集中できる環境です。運動初心者の方や、一般的なジムの雰囲気が苦手な方にも利用しやすい環境です。

店舗によって異なります。

三鷹店は駐車場を完備しており、車での来店が可能です。ただし利用には予約が必要です。

その他の店舗については、各店舗ページでアクセス・駐車場情報をご確認いただくか、店舗へお問い合わせください。

ウェアのレンタルをご利用いただけます。

アドバンスコースではウェア・タオル・プロテイン・ミネラルウォーターが無料オプションとして用意されています。

階段の利用や車いすでの来店など、設備面で不安がある場合は、ご予約前に希望店舗へご相談ください。

はい。横浜蒔田店は、完全女性専用のパーソナルジムです。

男性のお客様はご利用いただかず、女性だけのプライベート空間で、周囲の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。

「男性がいるジムは少し通いづらい」「体型や身体の悩みを気軽に相談したい」という女性にも、安心してご利用いただける環境です。

はい。横浜蒔田店では、全セッションを女性トレーナーが担当します。

女性ならではの身体の悩みや体型のこと、運動に関する不安なども気兼ねなくご相談いただけます。

現在、女性トレーナーのYasuka、MINAMIなどが在籍しており、それぞれの専門知識や得意分野を活かしてサポートしています。

はい。更年期前後の身体の変化や、年齢とともに感じる体力・体型・身体の不調などについても、お気軽にご相談ください。

横浜蒔田店では、女性トレーナーが一人ひとりの身体の状態や生活習慣、目的を確認し、無理なく続けられるトレーニングをご提案します。

ただし、更年期症状やホルモンに関する治療・診断を行うものではありません。治療中の症状や服薬については、医師の指示を優先してご相談ください。

はい。横浜蒔田店では、産後ダイエット・姿勢改善・筋力アップなど、女性のライフステージや目的に合わせたトレーニングに対応しています。

また、筋力トレーニングは健康維持や筋力向上を目的とした運動として取り入れられていますので、骨の健康が気になる方も、現在のお身体の状態に合わせてご相談いただけます。

骨粗しょう症の診断を受けている方や骨折歴がある方などは、運動内容に注意が必要な場合があります。まずは医師に運動についてご確認いただいたうえでご相談ください。